zmran çok vakti olmayan 2 mile Leslie yapıyor (30 dakika) 1 haftadan sonra 3 mile (45 dakika) çıkarıyorlar. Ben Bölgesel egzersizler yapıyorum şu an pek yapan yok ama sıkılaşma ihtiyacın varsa eğer önce Leslie ile kendini ısındırıp yavaş yavaş bölgesel ekleyebilirsin rutinlere 💖