Sabah aç karnına;
✔️Sirkeli su içildi.
✔️50 dakika kardiyo (bisiklet) yapıldı.
Kahvaltı 12:20
2 porsiyon meyve
(2 tane küçük nektari = 1 porsiyon, 3 tane kayısı = 1 porsiyon)
2 dilim peynir (tam yağlı ezine 60 gr)
10 adet çiğ fındık 5 adet çiğ badem
Ara öğün (16:00)
1 su bardağı süt ile kahve (içine protein tozu da ekledim ben)
Yanına 30 gr şekersiz çikolata (1 kare = 10 gr)
Yemek öncesi 21 günlük tüm vücut serisinin son videosunu yaptım 33 dakika sürdü ve böylece seriyi bitirmiş oldum. Bunun için ayrıca mutluyum 🥳💃
Akşam 18:40
Kabağı kızartmadan yalancı musakka yaptım 😅
Yanına da bir kase kadar yoğurt.
✔️2,5 litre su içtim
✔️Kaçamak yok ve şekersiz beslenmeye devam ediyorum. Şu şekersiz olayını nereye kadar götüreceğim bir bakalım 🤔🤩
Gün içinde yeşil çay içmeye çalışacağım 🌺
@newmommy_
@zeytep
@Zamansiz_
@Moonlight_
@enerciiiii
@perimasali802_ sen nirdeeeeğ
@Susunbebekuyuyo
@Aglicaktabikolaymi
@aselinannesi9398
@anonim9
@belladonna
@kizatasozu
@ESMERBOMBA_
@Cicikiz
@kurufasulyegibi
@Sevde_20
@fikriye
@delikcorap
@Papatyaaa001
@Prenseess_98
@askola