✅Sirkeli su içildi
✅3 litre su içildi
✅Kaçamak yok
✅Şekersiz beslenmeye devam
✅Spor yapıldı
Sabah kahvaltı öncesi 48 dakika tüm vücut egzersizimin 4. Gününü yaptım👇🏻
Kahvaltıda tost vardı ben 2 ekmeği açık olarak kullanıp tost yaptım.
Bol yeşillik, Salatalık
2-3 dilim peynir (tostla beraber)
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara öğün
2 dilim ananas ve sade soda
16:20 gibi ikinci sporu yaptım 50 dakika sürdü
2 mile Leslie yaptım (30 dakika) ek olarak 20 dakika karın, bacak egzersizleri yaptım.
Spordan hemen sonra yarım bardak sütle protein tozu ve kolajeni karıştırıp buz ve suyla birleştirdim soğuk kahve gibi bir şey oluyor onu içtim.
Akşam yemeğinde Mantar sote, yoğurt ve salata.
Yeşil çay içmedim 🙅🏻♀️
Bugün böyleydi yarın daha güzel olur inşallah ❤️
@belladonna kahvaltıyı sana özel böyle yaptım 😂
@newmommy_ sen neredesin yine kayboldun gittin
@zeytep
@Zamansiz_ aşkım sende yoksun 🥲
@perimasali802_
@enerciiiii
@anonim9
@aselinannesi9398
@Aglicaktabikolaymi
@Susunbebekuyuyo
@HurremSultan
@Moonlight_
@llanjalee
@Prenseess_98
@Oluyorumanlasana
@delikcorap
@ESMERBOMBA_
@Cicikiz
@Sutlucikolati
@kizatasozu
@kurufasulyegibi
@dilberevinbarkinyokmu
@zmran
