diyetimin 39.günü. 90.5 ile başladım bugün tartıldım kilom 82.5 toplamda 8 kilo verdim.
nasıl verdim?
yemedim arkadaşlar :D malesef işin özü bu. bölgesel zayıflamaya gidiyorum 4.seansım hatta yarın. bölgesel de şekillenmeme sebep oldu.
bunun dışında haftada 3-4 gün yürüyüş veya 40 dk leslie yapıyorum. egzersizden önce göbek karın ve üst bacak bölgelerine yengeç jeli sürüyorum
sabah- akşam öğünlerinde herbalife ürünlerinden destek alıyorum. serüvenim bu şekilde.
hiç bozmadım mı? elbette bozdum. hatta 1.5 haftada bir çok canım çekiyo orta boy pizza gömüyorum ama sonraki 2 gün kendimi cezalandırıyorum akşam öğünlerini atlıyorum.
ilk hedefim 79. sonra 65, en son da 58 kilo ana hedef. boyum 1.60