ladymomm uygulamayı yükleyip şöyle bi göz atar atmaz en ihtiyacım olan postun karşıma çıkması jfkska bu bi işaret diyip diyetime dönüyorum🥲 bende zayıflamak istiyorum bende gezmek eğlenmek istiyorum bende bende💃 benimki emziren anne diyeti ama bu listeyle aynı resmen hemen evime döner dönmez başlıyorumm. Siz şuan kaçsınız 11 gün olmuş post açalı

      amaniyibe
      Öncelikle hoşgeldin, umarım güzel ve eğlenceli vakit geçirirsin 🤗❤️
      Bizim diyet postumuz bayramdan öncesine dayanıyor. O süreçten bu zamana kadar 13 kilo kadar verenler bile oldu aramızda 🧚‍♀️
      Ben 64,40 ile başladım geçen hafta 58,15 kiloyu gördüm.
      @newmommy_
      @yarentoo
      @anonim9
      @perimasali802_
      @Aglicaktabikolaymi
      Bu arkadaşlar şu an diyet yapıp aktif olanlar. Aramızda diyet yapmaya devam edip sadece tartı günü sonuç yazmaya gelen arkadaşlar da var ❤️
      @belladonna aşkım da diyet yapmadığı halde, her daim motive etmek için burada 😍

          newmommy_
          Aşkım whey marka ❤️ eşim kendi için alıyor ama ben kullanıyorum 😂 hocası çikolata aromalı vermişti bende vanilya oramalı istedim geçenlerde. Şu an nen vanilya aromasını kullanıyorum. Aynı bebe bisküvisi gibi tatlı bir kokusu var 😍

            newmommy_
            Ağırlık yapmamız lazım aşkım. Sen sporu belli bir seviyeye getirmeye çalış. seninle beraber dambılla yapılan sıkılaşma egzersizleri yapalım tüm vücut. Çok severek takip ettiğim bir spor hocası var. O da ağırlıkla daha hızlı sıkılaşırsınız diye üzerine basa basa söylüyor 😂

                ladymomm beklemede kal geliyor gelmekte olan tabak. Şimdi akşam için ton balıklı nohutlu mısırlı slaata yapıyorum 😍😍😍😍🎉🎉🎉💖💝

                  aykirikadin
                  Sporsuz diyet yaparsan zayıflarsın ama sıkılaşmazsın ve yağdan yakarken kastan da kaybedebilirsin.
                  Hem diyet hem spor yaparsan sıkılaşırsın, yağdan yakarsın ve mevcut kasını korursun ama bunda da protein alımı çok önemli. (kas için)
                  Hızlı sıkılaşmak istiyorsan da ağırlıklı antremanlar daha kısa sürede sonuç veriyor. O da 1 kg ile başlayıp alıştıkça 2-3-5 kg diye gidiyorsun. Kas oranım iyi, mevcut olanı korusam yeterli dersen 3 kilo üzeri çıkmamak iyi. Kas oranımda biraz artsın istiyorum dersen 5 kiloyla da çalışabilirsin ama bu kas dediğim şey gözümüzde canlanan kadar kaslı bir vücuda dönüştürmüyor tabii ki. O yüzden kadınlar 5 kiloya kadar ağırlık antrenmanı çalışsa, haftada 4 kere düzenli antrenman yapsa yeterli olur.
                  Yani diyet yapacaksan sporu da ihmal etme derim. Önce hafif sporlar yaparsın sonra yavaş yavaş dumbell kullanırsın zaten vücut 3 hafta içinde spora alışmış oluyor.

                    yarentoo
                    O zaman çok parçaya böldün 😂😂 resmen gözüme 5-6 kayısı var gibi geldi 😂😂

                        ladymomm hoşbuldumm şöyle bi göz attım da baya eğlenceli görünüyor ☺️ ben de ne kadar aktif olurum bilemem de haftalık yazarım güncel kilomu başladıktan sonra ❣️