• Spor
  • Kegel pelvik taban kaslarını güçlendirme aleti kullanan oldu mu 📷

Neselibiri kullanırım diye bimde görüp almıştım ama hep kaydı beceremedim kullanmayı 😂kırlent koy onu sık kegel egzersizlerinde ya da hiçbir şey kullanmadan yap 😂illa kullanacaksan pilates çemberi al o daha konforlu 😂

    Neselibiri açet olmadan da internetten bakıp yapabilirsin canım. Bide bunlar sadece bacak içi ve kasık çalıştırıyor. Vajina içi kasları için farklı egzersiz de lazım bilgine

      lgrth hadi ya aynısı mıydı ben biraz yaptım ama çok kaymadı kırlent çok yordu bendi 😂

        baribari buna pelvik taban kaslarını güçlendirir diyordu ama kandırdılar mı kız beni 😂