baribari Neselibiri açet olmadan da internetten bakıp yapabilirsin canım. Bide bunlar sadece bacak içi ve kasık çalıştırıyor. Vajina içi kasları için farklı egzersiz de lazım bilgine
Neselibiri perimasali802_ biraz kendim yaptım ama bunu görünce daha kolaymış gibi üşendim galiba biraz aldım bitane ucuzdu da inşallah işe yarar 😂
lgrth Neselibiri kullanırım diye bimde görüp almıştım ama hep kaydı beceremedim kullanmayı 😂kırlent koy onu sık kegel egzersizlerinde ya da hiçbir şey kullanmadan yap 😂illa kullanacaksan pilates çemberi al o daha konforlu 😂
