miram456 Su diyetine basladım tek aksamlari ⅔ kasık yemek ve bitti yapmak isteyen varmi beraber yapalım ??
pri miram456 şu diyeti yerine aralıklı oruç yapabilirsiniz çok sağlıksız proteinin almalısın belirli miktarda
cano42_ miram456 2 öğün besleniyorsun mesela 12 kahavaltı akşam 6 7 gibi yemek yeme ısı ertesı gün 12ye kadar yemek yok sadece şu sekersız çay kahve maden suyu yesıl cay serbest böylelikle 16 17 saat aclık olmuş oluyor