yesilisevdotunukoru Bende doğumdan sonra bayaa saldım ve elime ağzıma asla hakim olamayan biriyim. Oruç tutuyorsan sahurda bir haşlanmış yumurta bir bardak kefir biraz ceviz iki adet hurma ye. İftarda bol salata yağsız (cevizli olabilir) ekmeksiz çorba iç. Doyurur zaten. Doyumu salata da bul. Tatlı yerine hurma kuru kayısı kuru üzüm tarzı tüket. Günde oruç tutmuyorsan 3 lt su iç iki bardak yeşil çay. Özellikle ödem atmak için 2lt suya salatalık maydanoz limon koy iftardan sonra yavaş yavaş yatana kadar iç. Mükemmel ödem atıyor WC ye çıkartıyor sık sık. Oruç tutmuyorsan bunları gün içerisinde kendine göre uyarla. Uyku saati ve egzersiz de önemli tabi
En iyi ne ödem atma yağ yakma yollariii