Bsranrmn Bende katılıyim size yarin başlıyorum.Daha önce 16 kilo verip bogazi tutamadığım için geri aldım kiloları 🤭 başlangıç kilom 80 hedefim 60
Bsranrmn Sutlucikolati evet canım iki öğün yaparım çok aç hissedersem araya bi tane ara öğün koyarım hadi bakalım gitsin bu kilolar😅
basak23 Sutlucikolati aralıklı orucu nasıl yapıyorsunuz öğünlerde istediğinizi yiyip belli saatler mi yiyorsunuz yoksa yine diyet ama 2 öğün mü
