lgrth aralikli orucu bnde yapmak istiyorum ama tam olarak nasil olacagini bilmiyorum belki biri bizi bu konuda bilgilendirebilir ama ,mesela ben soyle yapiyorum sabah kahvaltim 2 yumurta peynir zeytin yesillik, yada buğday gevregi sütle, sonra gun icinde su icip 3 gibi bir ara ogun meyve veya kahve badem findik kan sekerim duserse hurma,sonra aksam 18 de ne yemek yaptiysam onu yiyip gunu kapatiyorum, hafta sonu yapamiyorum bunlari evde disarda olunca kaciriyorum, bu yuzden leslieye daha agirlik vermeye calisiyorum dengelesin diye, hepimiz kendi capimizda yapalim canim ☺️💪🏻💪🏻