Peride
daha önce bilseydim magnezyumu en başta kullanırdım. (Adet sancıları rahim kasılmalarından kaynaklanır. Magnezyum, düz kasları gevşeterek krampların şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Regl başlamadan birkaç gün önce magnezyum ağırlıklı (kabak çekirdeği, bitter çikolata, ıspanak) beslenmek süreci sakinleştirir.