Kozlar bende yeşil cay ve bi spor hocamın verei günde sadece 2 litrelik suya demlenen çay karısımı var onu yaptım içtim 3 günde 4 kilo verdim tabi yarımsaat yürüdüm hergün ve ekmegi yemedim bu süreçte yine yapıcam bunu en az 10 gün yapmak gerekiyor ama ben evimden uzaktayım misafir oluncada zor uyguluyorum evime dönünce yapcam