Cloud9 Mesela sabah uyandım 2 buyuk bardak su içtim sonra kahvaltı olarak bazen omlet yanına yeşillik ceviz, bazen haşlanmış 2 yumurta yanına yine yeşillik falan, bazen 1 yunurtali menemen yanına yeşillik (ben peyniricok sevmiyorum o yüzden pek tüketmiyorum ), bazen yulaf lapasi yapıyorum kendime puding gibi, bazen de yine yulaf süt istediğin yarım porsiyon meyve hepsini rondodan biztt yapıyorum sıvı olarak tüketiyorum. Kahvaltıdan 2 3 saat sonra kahve içiyorum yanına mesela 2 kare bitter çikolata, 2 kuru kayisi ya da 2 tane içine fıstık ezmesi koyduğum hurma 🌸 akşam da misal 3 köfte yanına bol salata ayran / tencere yemeği varsa susuz olarak 7 8 yemek kaşığı yanına yoğurt ayran vs, bazen de kahvaltı tarzı yiyorum 🌸 günde en az 3 litre su ve 2 fincan yesilcay ❤
