bitterdelisi24 cok güzel afiyet olsun , sabah kalkınca kaveyi cok içerim ben 12. 1. Kadar kave , sutsüz ve şekersiz , ondan sonra günlük bitane enerji i içeceğim var onu içerim , ondan sonra 1,2 arası sizingibi kahvaltı yaparım yumurtada olur ikitane bol maydonos salatalık peynirle aram iyi deyil , bu arada 1.5 litre suyum var günlük bazen ikiye cıka biliyor yeşil cay içemiyorum nedense başım dönüyor onu içince halsizlesiyorum aksam yemegi tavuk balık salata türleri seviyorum patates püresi et olur hafif şeyleri böyle 4.en geç 5 gibi aksam yemegini yemiş olurum o saatten sonrada pek bişey yemiyorum kave su boyle devam ediyorum su tok tutuyor zatıflamaya cok faydası oluyor.
