Eses1234 ben diyetisyenle konuştuğumda uzun süre açlık metabolizmayı daha da yavaşlatır, uzun süre aç kalip üstüne yemek yenildiğinde vücut bu bana daha yemek vermeyecek sinyalini alıp depoluyormus. Ben 5 -6 öğün yiyorum ama kalori hesabı yapıyordum. Insanın günlük 1800 2000 kalori ihtiyacı olurmuş ben 1200 kalori alıyordum. Belki o zaman baş dönmesi yasamazsınız @Survivor12