nar1nar Saudade günlük 3.5 lt su içiyorum 57 kilodan 75 çıktım şuan 61 kiloya düştüm günlük 10.000 adım spor video sarkma olmamasına için bebeğim 3 ay oldu hemen hemen eski halşme döndüm sayılır hemde sarkmadan🤗 tatlı yemiyorum şeker asla yok sabah yulaf yiyorum öğlen yoğurt akşam normal besin ve meyve falan ama asla ekmek yok 3 ayda verdim hemen
esra2244 nar1nar merhabalaar ben de doğum yapalı 2 ay oldu eski kiloma tekrar döndüm ama o ‘sezaryen göbeği’ dediğimiz şey tamamen benimle kaldı 🥺 hiç bir pantolonuma sığamıyoruuuum. Üstelik bebeğimden dolayı sağlıklı beslenmek şurada kalsın ben hiç beslenemiyorum asla fırsat tanımıyor. Sizin doğum şekliniz nasıldı peki 😏
Azramomyy nar1nar kilo vermek çok istiyorum kızım 2 buçuk aylık ama sütüm azalmadan nasıl vereceğim bilmiyorum 🤷🏼♀️
SuPerisi0 Saudade Herseyden ye ama az ye tadımlık, 2güne mide kücülüyo cok istemiyo hemen doyuyo, bol bol su gel git su ic. Sabahları uyaninca kahvaltidan önce suyuna limon sık ic bir bardak o cok etkili oluyo.
Blossom Deleted21 bende normalde günde bir bardak anca içerdim. Hamilelikten bu yana sürekli içmeye çalışıyorum. 1 litre anca oluyo belki ama onda bile 100 kez tuvalete çıkıyorum. Doğumdan sonra kendime şişe koydum 1,5 litre tüm gün iki kez onu içmeye çalışıyordum. Yapıyordum ama tuvaletten çıkamıyordum. Şimdi şişe yok ama tekrar başlıycam. Şişe olmadan ne kadar içtiğimi bilmiyorum. Ve su içmeyi unutuyorum
Nimess Deleted21 suyun içine bi şeyler atıp deneyebilirsiniz ben bazen limon atıyorum bazen maydanoz bazen ikisinide nanede attığım oluyor aroma verince daha içimli oluyor ☺️
Portakallikahve Saudade taktik yok benden ben diyet yapamıyorum asla uyamıyorum. Bari ödemimi atayım dedim dukan birası yapıyorum şimdi. Umarım işe yarar bende, sizde bi bakın belki faydası olur size de
nar1nar Keynes hahahaha😂😂 çok tatlısın 🤗🤗 emziriyorum balım sadece anne sütü. Akşamları kısıtlamıyorum yiyorum
bittercikolata Saudade Aralıklı oruç, günde en az 3 litre su, ekmek makarna pilav hamurisi tatlı ve paketli gıdalardan uzak dur ve porsiyon kontrolü. Bunları uygula ayda 5 kg vermezsen gel yuzume tükür 😂😂 bi de tüm vücut yağ yakıcı egzersiz tabi 🔥🔥
Lila_ bittercikolata canim dogru diyonda ben mesela calisiyorum tum gun disardayim disarda ne yiyebilirim ki ben. Eve geliyorum yemek ne varsa onu ekmeksiz yiyorum. Ama sabah ve oglen ne yicem ac kalsam olmuyor.
nar1nar esra2244 canım bende sezeryan oldum ama son anda zorunlu acil aldılar ilk doğumum normaldi 2. Sezeryan oldu ama benim tamamen gşttşapor ile gidiyor merak etme ebru şallının 15 dakikada incelme videosu var youtebe de onu hergün yap düzenli birşey kalmaz 🤗
esra2244 nar1nar diyete de başlamayı düşünüyorum zaten dediğiniz videoya da bakayım, teşekkür ederiim ☺️
Glr_09 Saudade sabahları aç karnına acı kahvs nescafe içiyodum ishal yapıyodu ve bol bol su içerek 3 ayda 6 kilo verdim ekmek pirinç tatlı kesiyoruz tabikiii
bittercikolata Lila_ kuzum öğlen yeme ya da sabah yeme öğlen ye kahvaltı olarak yulaf falan filan ben o şekilde yapıyorum ben de çalışıyorum öğretmenim 12.30ta yiyorum ilk öğünümü inan ki❤
Miminix Bnde ac karnınna bir tatlı kaşığı hindistan cevizi yagı yiyorum ardından iki bardak su sonra 11 kahvaltı ypıyorm 15 günde 65.7 den 60.900 düştüm bir blogerrda gormüştüm hergün tartılıyorm kaç.gram eksildise not alıyorm yada artıysa motive ediyor hergün kaç.kilo oldugunu yazmak🤗
Miminix Miminix sabah uyanır uayanmaz hindistan cevizi yagımı yiyorum 11 re kadar hiç birşeh yemiyorum 11de yumurta omlet yada yulaf lapası filan yiyorum 2 gibi ara ogğn hurma ve tarcınlı kahve içiyorum en gec 6 tıda akşam yemeğe ne yaptıysam onu ama porsiyonu azaltarak ek olarakta ödem artırıcı sular yapıp içiyorum şuan dukan birası içiyorum gün içinde