Gizemli7 mesela canım bende emziriyorum bebeğim yeni altı aylık oldu hani önemli olan aç karnına bol su tüketmek ben başlarda biraz zorlandım 1 e kadar aç kalmak zor geliyordu ama İnan ki şu anda midem küçüldüğü için tüm gün yemek yemeyip suyla geçirdiğim bile oluyor canım hiç bişey istemiyor spor yapmıyorum canım hiç benlik değil 😅ama dediğim gibi 11 buçukta kahveni içip yarım saat sonra yani tam 12 de kahvaltını yaparsan ideal olur eğer erken kahvaltı yaparsan bu defa akşama kadar daha fazla acıkma olur bir kaç gün zorlanabilirsin ama sonra alışıyorsun mesela ben o saate kadar bütün işlerimi yapıyorum bebeğimi uyuttuyorum sonra kahvaltı mı yapıyorum 😊sadece kafana takma her gün böyle yapıyormuşsun gibi davran kolaylıkla sürece alışırsın ve farkına varmadan kilo verirsin