İşe yarayan güzel bi diyettt önerisi

Gzmkk

bittercikolata detaylı anlatırmısın

bittercikolata

Gzmkk Sabah uyandığımda 2 bardak su içiyorum bazen limonlu bazen sirkeli bazen sade.
Sonra saat genelde 11 12 gibi kahvaltımı yapıyorum bazen de 1 i 2 yi buluyordu mantık şu acıkınca ye, acıkınca kadar yeme
Kahvaltıda bazen omlet/haşlanmış yunurta/menemen yanına peynir yeşillik falan klasik kahvaltı, bazen de yulaf lapasi kakao, meyve, kuruyemisle falan tüketiyorum. Kahvaltıdan 2 saat sonra falan kahve içiyorum yanına hurma, kurumeyve kuruyemis az az hepsinden bazen de bitter çikolata
Akşam öğünümü de en geç 7 de yemiş oluyorum ekmek, makarna, pilav hariç bütün yemekleri az porsiyon şeklinde tüketiyorum yanına salata, ayran, yoğurt, vs.
Akşam yemeğinden sonra sabaha kadar çay, şu, kahve dışında başka bisey yemedim.
Günde en az 3 litre su ve 3 fincan yeşilcay içiyorum.
Ara ara dukan birası yapıyorum gün içinde tüketiyorum onu.
Aklıma gelenler bunlar şu an ha bir de hamurisi ve paketli gıdalardan uzak durdum, sadece her haftasonu kendime ödül verdim bazen hamburger bazen pizza bazen tatlı vs bu sekildreree ama.deli gibi spor yaptim ilkte günde 15 30 dk sonra günde 1 saate çıkardım haftada 6 gün 🤩🤩

Ecs18

Buzlulimonatam yazmamışsınız 😞

Buzlulimonatam

Ecs18 kusura bakma canım hiç unuttum yazmayı şimdi şöyle ben sabah gözümü açar açmaz limonlu su içiyorum büyük bir bardak saat 12 ye kadar da bir litre veya daha fazla su içiyorum ama bir litre içmek şart sonra saat 12 buçukta sade tarçınlı Türk kahvesi ve yanına sade maden suyu ama maden suyu şart ondan yarım saat sonra yani saat birde de kahvaltımı yapıyorum tabağımı dolduruyorum istediğim herşeyden koyuyorum ekmek olarakta ya tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği kullanıyorum sonra akşam yediye kadar üç litre su içiyorum yedi de de yemeğimi yiyorum yine istediğim kadar yiyorum sonra saat dokuzda sade tarçınlı Türk kahvesi ve maden suyu ve gün bitiyor diğer gün yine aynı şekilde ben böyle yaparak 6 haftada 15 kilo verdim hala da veriyorum

Gzmkk

bittercikolata çooook teşekkürlerrr ♥️♥️

Grace_has_arrived

Aysefatma peki sezaryen karnını sarkmadan yok ediyor muu 😵‍💫😵‍💫

mrhbcnm

Buzlulimonatam bende çok merak ettim paylaşır mısınız 🥰

Buzlulimonatam

mrhbcnm kusura bakma canım hiç unuttum yazmayı şimdi şöyle ben sabah gözümü açar açmaz limonlu su içiyorum büyük bir bardak saat 12 ye kadar da bir litre veya daha fazla su içiyorum ama bir litre içmek şart sonra saat 12 buçukta sade tarçınlı Türk kahvesi ve yanına sade maden suyu ama maden suyu şart ondan yarım saat sonra yani saat birde de kahvaltımı yapıyorum tabağımı dolduruyorum istediğim herşeyden koyuyorum ekmek olarakta ya tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği kullanıyorum sonra akşam yediye kadar üç litre su içiyorum yedi de de yemeğimi yiyorum yine istediğim kadar yiyorum sonra saat dokuzda sade tarçınlı Türk kahvesi ve maden suyu ve gün bitiyor diğer gün yine aynı şekilde ben böyle yaparak 6 haftada 15 kilo verdim hala da veriyorum

mrhbcnm

Buzlulimonatam harikasınız çok teşekkür ederim🥰 sisiz daha önce paylaşmış mıydınız bunu bende dört gündür sizin anlattığınız gibi yapıyorum burada okumuştum birinden ☺️ İnsallah bende sizin gibi verebilirim☺️ Peki spor yapıyor musunuz?

[silindi]

Buzlulimonatam

Selam
Türk kahvesi şart mı onun yerine Osmanlı kahvesi de olurmu?

Ecs18

Buzlulimonatam teşekkür ederim ☺️

Buzlulimonatam

babynative kusura bakma canım hiç unuttum yazmayı şimdi şöyle ben sabah gözümü açar açmaz limonlu su içiyorum büyük bir bardak saat 12 ye kadar da bir litre veya daha fazla su içiyorum ama bir litre içmek şart sonra saat 12 buçukta sade tarçınlı Türk kahvesi ve yanına sade maden suyu ama maden suyu şart ondan yarım saat sonra yani saat birde de kahvaltımı yapıyorum tabağımı dolduruyorum istediğim herşeyden koyuyorum ekmek olarakta ya tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği kullanıyorum sonra akşam yediye kadar üç litre su içiyorum yedi de de yemeğimi yiyorum yine istediğim kadar yiyorum sonra saat dokuzda sade tarçınlı Türk kahvesi ve maden suyu ve gün bitiyor diğer gün yine aynı şekilde ben böyle yaparak 6 haftada 15 kilo verdim hala da veriyorum

babynative

Buzlulimonatam kaç kiloydunuz kaça düştünüz acaba çok iyi vermişsinizz

Gizemli7

Buzlulimonatam canım saat 1-7 arası içicek olarak sadece sumu serbest başka şeyler içilebilirmi

Buzlulimonatam

babynative 81 den 66 düştüm ama bu günlerde daha fazla verdim hissediyorum birde şöyle iki tane sezeryan yaptım göbeğim olduğu gibi duruyordu şimdi sıfır göbek hemde spor yapmadan be ben gerçekten zor kilo verem bir insanım ama şimdi midem çok küçülmüş hiç bşr şey yemek istemiyorum

babynative

Aysefatma diyete baktım da tam diyet listesinde yazanları mı yediniz veya değişiklik yaptınız mı?

Aysefatma

babynative canim aynisini uygulamaya calistim ama balik yemedigim icin tavuk yaptim mesela ispanak yoktu brokoli ve havuc hasladim uyarladim bir sekilde yani

Gizemli7

Buzlulimonatam bende tam 80 kiloyum ve hedefim 60 olmak ya hadi inşallah şimdiden allah razı olsun🙏

Adamasali

Buzlulimonatam nasil verdiniz benim de göbeğim doğumdan sonra kaldi gitmiyor yardımcı olur musunuz rica etsem 🥰

2minikmucize

incilikaftan nasıl verdin canım ya ben veremiyorum 96 ile Doğum yaptım 82 ile devam hala veremiyorum emmedi zaten bebeğim

incilikaftan

2minikmucize doğuma 100le girdim sonra verdim kendimce bidaha 99gordüm diyetisyene gittim devlet Hastanesi’ne liste verdi evde spor leslie yaptım ara ara yürüdüm verdim 15 günde 7kg sonra saldım şimdi kendimi

2minikmucize

incilikaftan anladım canım sağol benim gibi az yiyen biri nasıl 82 olur yiyip yiyip kilo almayanlar var öyle yapsam 200 olurum🤣

bittercikolata

Gzmkk rica ederimmm❤❤🥰🥰

Buzlulimonatam

mrhbcnm evet canım Burda da paylaştım Happykidste de paylaştım orda bana yazanlar oldu faydasını görenler yavaş yavaş ta kilo verebilirsin en azından daha kalıcı vermiş olursun birde önemli olan ne kadar yeşdpin değil dengeyi korumak düzenli beslenmek ve günde iki kez beslenmek 😍yok canım spor yapmıyorum çok tembelim hep yatıyorum koltukta 😂

Buzlulimonatam

mrhbcnm birde tavsiyem canım kesinlikle kasma kendini diyet gibi düşünme normal yaşantın buymuş gibi davran ki bir kaç günden sonra alışıyorsun rutin haline geliyor bu yüzden seviyorum böyle devam etmeyi çünkü diyet diyince insanlar ister istemez kasıyorlar kendilerini kafaya takıyorlar bu sebeple kilo vermek yerine alıyorlar sen de rahat ol hiç kafaya takma kolay verirsin 🥰

Gizemli7

Buzlulimonatam merhaba birşey sorabilirmiyim bende sabahları güne kaçta başladınız bebeğim küçük erken başlıyorum biraz yani bire kadaar aç kalmam zor olablrmi önemli olan sabah kahvesinden kaö saat sonra kahvaltı yapmak acaba inşallah bende başlayacam faydasını görürüm bende

mrhbcnm

Buzlulimonatam çok teşekkürler 🥰🥰 insallah sizin gibi kilo verebilirim bende 🥰🥰

incilikaftan

2minikmucize Yarın diyete devam inşallah

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »