birburakannesi Tabiki şöyle hayat tarzımı o yönde değiştirdim, beslenmeyi yani. Hayatımdan hamurisi, makarna, pilav, ekmek bunları çıkardım kilo verme süreci sonuna kadar besin değeri yüksek glisemik indeksi düşük besinleri tükettim sebze, salata, yulaf vs. Hala da aynı şekilde besleniyorum ekmek yemiyoruz makarna pilav yersem 2 3 kaşık yiyorum hamuriis yemissem ertesi güne dengeliyorum falan. Aralıklı oruc şeklinde besleniyorum hala sabah 1 öğün akşam 1 öğün ve 1 tane de ara öğün. Aynı zamanda sa spor yapıyorum haftada 5 6 gün