Senigidiseni bol bol su sabahlari mutlaka ilik suya limonu sıkıp icin derim cokkk iyii guzel kahvaltı eksik edilmemesi lazim hos ben yapmıyorum ilk yemeğimi bile aksam 7 8 de yiyorum🤦♀️ ekmek , seker bunlari kes emin ol kendi kendine gidiyor yesil cay 2 bardak gunde ic aksamlari yogurt pul biber limon karisimi ye uyumadan eger mide sorunun yoksa asiri yag yakıyor 20 kilo vermistim ben boyle zamaninda