Senigidiseni canım her sabah yulaf ye öğlen yoğurt ye akşam ekmeksiz yemeğini istediğin kadar karbonhidrat sız ye meyveni ye akşam yemeğinden 2 saat sonra tabi sıfır tatlı tüketimi ve 10.000 adım ile 1 ay git bir vücut. Ben doğum yaptım 57 kilo ile hamile kaldım 75 oldum doğum sonrası bol su ve bu şekilde besledim 3.ayımda eskisi gibi sarkmadan sıkı bir şekilde vücudum kendine geldi ama spor çok önemli ben her sabah bebeğimi emzirip o uyurken yürür gelirdim evdede yatmadan bazen video açardım. Azimli ol valla hemen gidiyor.