efuliimm Şuan bende diyet ve spor sürecindeyim.. canımın sıkıntısını abur cuburla yemekle mutfakla geçirir oldum. Baktım aldıkça alıyorum bi dur dedim artık. Aralıklı orucu yapabilirsin ben şuan onu yapıyorum kendimi aç bırakmıyorum. Spor yapıyorum evde elektrikli bisikletim var onu sürüyorum, canım tatlı istediğinde sağlıklı kalorisi az şeyler arıyorum. Kendimi daha sağlıkı yaşamaya yönelttim o arayışlarla daha çok motive oluyo insan. Mutlaka spor yap spor insanı motive ediyo kilo verdirmeyi hızandırıyo. Biraz irade şart. Şuan irademi koruyorum bakalım 55 olana kadar durmak yok🙈