Uyguladığınız bır dıyet var mı ?

alonedark

Şöyle 2 ayda 10 kılo verdirecek bı dıyet? Dıyetısyene gıtmek ıstemıyorum, her dıyet her ınsana uygun değıl bılıyorum . Ama yınede burda dıyet yapan ınsanların fıkrını almak ısterım varsa eğer dıyet yapan . 🙃

alonedark

alonedark kımse dıyet yapmıyor mu ya 🤔

Mavisim20

alonedark bnde basladim diyete. Bilincli yapmiyorum ama verene kadar da devam edicem. Domates salata peynir yesil elma ve bitki cayları disinda birsey yiyip icmiyor. Herkeste gordum bnde basladım limonlu kahve iciyorum bnce istahı kesiyo. Sbah aksam aç karına iciyorum. 7 kilo vermem lazım. 6 gün oldu baslayalı. 57 ile basladm. Suan 54.7 yim. Hergunde 30 dk leslie yapiyorum

Kubranur

alonedark oy oy kilolar basa bela ama sabah baslayip öğlene bozuluyor diyetler

Ayla_Su

alonedark 1haftadir aralıklı oruca başladım +leslie 👌

Elizabeth

Valla bende dün başladım ama tam da başladım sayılmaz ekmekle arama mesafe koydum daha bı 5 6 kg var bende ben basenden dertliyim diyetten çok basen çalıyorum hergun evde 3 gündür yani illaki biri çıkar bende surda durayim basen için bı öneri gelir bana da belki😁😁

Eylemkaya07

Elizabeth ben bir uygulama indirdim bacak ve basen için çok güzel hareketleri var . Bende bacak ve basen den şikayetçiyim

Ballicorek

Elizabeth bizde bir arkadasimla diyetteyiz artı spor yapıyoruz oda basen bölgesinden çok şikayetçi Instagram’da burcu tuncok diye biri var onun paylaştığı hareketleri yaptı iki aydır baya bir inceldi sizde bir bakın isterseniz 😊

alonedark

Mavisim20 kan şekerımız falan düşer sankı ya

strawberry

Mavisim20 limonlu kahve nasıl canım birde aç karnını mi iciyosun

Elizabeth

Eylemkaya07 Ayni uygulama mi acaba baldirlar ağrıyor valla 2 3 gündür yapıyorum 😁😁

alonedark

Benım bıraz göbekten ve basenden sıkıntım var nasıl gıdecek bılmıyorum ya

Etipetito

alonedark ya bende bütün kiloyu omuzlarımdan alıyorum bunun için öneriniz varmı☹

Mavisim20

alonedark yok valla dusmuyor 1 haftayi iyi bitirdim. Ben öyle az az falan yiyince hic kilo veremiyorum

Mirinda

alonedark akşam 6′dan sonra bir şey yemezsen, beyaz ekmeği kesersen (ama kas kaybetmemek için sabah ve öğlen 1 dilim tahıllı veya çavdarlı ekmek tüketebilirsin) bol salata, bol hareket, bol su bu kadar. Hangi diyetisyene giderden git ilk söyleyeceği şey bunlar. Dikkat edersen çok fark ediyor

Slovem08

alonedark 1 ay olucak diyetisyenle birlikte diyet yapıyorum 2 haftada 1 listem değişiyor. Ve önümde zamanım olduğu için vermişim verememişim çok problem olmuyor şuana kadar 3.600gr gitti 3. Hafta bitti işte 4. Haftadayım ortalama 4.600 gr ile tahminimce ay biter gibi

NaimeYilmaz

alonedark 3 ayda verdım ama diyetısyene gitmedim. sabah öyle aksam (4-5 köfte biraz salata, 6-7 kasık susuz yemek yoğurt.) bunlar 3 ana öğün ölçüm, yedıklerım degısıyor tabıı. Sebze yemeği varsa 4-5 çorba kasıgı bulgur mesela. iki de ara öğünüm vardı ama kahve ıctıgım ıcın ara ogun yapmadım. 7′den sonra bir şey yemeyın aç uyuyun verırsınız. :)

Pikap45

alonedark aralıklı oruç yapabilirsiniz güzel kilo verdiriyor ve sağlığa da faydası inanılmaz çok 🙏 ben yapıyorum 12 kilo verdim devam ediyorum ♥️

Twister

Pikap45 merhaba ne kadar sürede 12 kilo verdiniz bende aralıklı oruca başlamak istiyorum ama tam mantığını anlamadım tam anlayıp başlamak istiyorum. Karbonhidrat tüketmiypr musunuz??

Pikap45

Twister

Twister 2 ayda verdim ben. İlk ay 16 saat açlık 8 saat yeme ile başladım. Yani sabah 11 de ilk öğün 2 gibi bir ara öğün akşam 7 de akşam yemeği bir daha 7 den sonra sabah 11 e kadar sadeve su şekersiz bitki çayları v.s yani kalorisiz şeyler tükettim. 2. ay 18 saat açlık 6 saat yeme yaptım yani biraz zorlaştırdim. Şu an hala böyle devam ediyorum. 12-6 besleniyorum. Diğer saatler sadece su. Karbonhidrat olarak ekmek kesinlikle tüketmiyorum. Şeker un yok. Zaten yediğimiz her şeyde karbonhidrat var en basitinden kuru fasulyede yoğurtta yeşilliklerle yaptığımız şeyler bile zaten karbonhidrat. 4 litre su ve spor . 🙏

ZeynepTugra

Diyet yaparken 7 zeytin bir incir deneyelim kizlar ..

Sonraki Sayfa »