Nurse35 Ben kocama hırs yaptım sen ne yaparsan yap 60 kilo olamazsın diyor acayip sinir oldum iddia girdik öylesine vermemiz lazım bu kiloları ama nasıl emzirdiğin için çabuk acıkıyorum dayanamıyorum benı o cok zorluyo bide bilmiyorum birden acıkıyorum ellerim ayağın titriyor kendimi kaybediyorum dayanamıyorum nasıl olacak bu iş 😞😞

      Nurse35 Birbirinmize destek olalım bizde dipcik gibi olalım biraz sabır motivasyon birbirimizi destekleyelim

        Ozge49595 bence sen az ve sık beslen. Hem emziriyorsundaöYani herkesin dinamiği farklı herkese uyan beslenme şekli farklı. Nasıl besleniyorsun şuan? Mesela 3 ana 2 ara yapabilirsin. Ben 2 ana öğün bir ara öğün olarak yapıyorum. Bana iyi geliyor. Sürekli bişeyler hazırla ye filan valla vaktim yetmiyor.

            Gün sonu raporumu da yazayım 😊
            Kahvaltı lorlu omlet,1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin, ve biraz kaşar peyniriydi. 11. 30 da yaptım. Ara öğünde sade türk kahvesi ve 3 kaju yedim. Akşam 18 30 da yedim. 3 kaşık pilav, karışık az sulu sebze yemeği yoğurt ve semizotu çorbası idi bi kase.
            Spor olarakta sabah bebeğimle 40 dk yürüyüş yaptım. Öğlen o uyuyunca 40 dk evde spor ve akşam 30 dk spor yaptım. Akıllı bilekliğime göre 1005 kalori yakmışım 😊 baya iyi geçti ilk günüm. Kapanışı yeşil çay ile yapıcam inşallah. Benim için en zor saatler geliyor bakalım. Umarım kaçamaksız geçiririm. Su da şu an 2 lt içtim uyuyana kadar 3 lt olur. Zaten normalde de o kadar tüketim :) benden bu kadar kızlar yarın çoookk güzel bi gün olsun inşallah bol booll eksiler olsun 😊❤️

              Nurse35 bende geldim valla tartıda kötü Bi rakam gördüm ve artık dur deme zamanı bende çok çabuk kilo alan birisiyim 89 yla başlamıştım geçen sene 77 ye kaşar düşmüştüm 4 ay sa çok yavaş veriyorum evde leslie yapmıştım senin gibi öğlen ve akşam yemiştim ama maalesef tekrar aldım ve 88 olmuşum bu akşam limonlu su ile başladım yarın gayretli bir şekilde devam edecegim

                  Ceymina ay hadi o zaman ben gün gün yazmayı düşünüyorum. Yaptıklarım yediklerim içtiklerim vs. Bazen olur hergün yazamam belki ama her haftaki ölçü sonuçlarımı o haftaki yaşadıklarımı vs yazmayı düşünüyorum. Hem yaptıklarımı da görüp gözden geçiririm diyorum. Tabi diyet yolculuğuma arkadaş bulursam ne mutlu 😊 verim aldığım şeyleride paylaşırım.

                    Nurse35 Sabah kalktığımda ara sıra omlet yapıyorum yada çok az ekmek yiyorum arada bi onun harici pişirdigim yemeklerınden azıcık ucundan yiyorum ama şu ekmeği bırakamadım bi türlü ucundan azıcık alıyorum sadece aşırı değil iradesizim 😧

                      Nurse35 Yürüyüş çok çok iyi inanki imkanım olsa hergün yürüyüş yaparım ama imkanım yok spora başlayacam diyorum bi türlü nasip olmadı

                          Nurse35 yazdığım günden beri her sabah elma sirkeli su içiyorum akşamlarında limonlu sıcak su içiyorum az yemeye çalışıyorum spora henüz baslamdim

                              Ozge49595 bikere başlasan devamı gelicek aslında. Hatta yapamayınca dert oluyor bana valla ertesi gün hemen yapıyorum. 18 aylık oğlum var Gündüz onunla yürüyüş yapıyorum arabasına bindirip. Ya öğlen yada akşam yemekten sonrada yine bi egzersiz yapmaya çalışıyorum.

                                Ceymina benim en önemli şeyim akşam abur cuburu bırakmak oldu ya bakalım. Bir hafta sonunda sonucu merak ediyorum. Valla akşam yemekten sonra 1 fındık kadar bile bişey yemiyorum. Yani umarım hep iradeli olurum.

                                    Nurse35 aynen yemekten sonra bisey yemeyince baya etkiliyor