Doğumm

mocuzem_ açılma ve doğum egzersizleri youtubedan yazıp evde de uygulayabilirsiniz. Ellerinizi duvara yaslayıp sandalyeye oturur gibi yavaşça eğilip kalkarsanız, derin nefesler alırsanız bunun çok faydası oluyor. Kedi deve egzersizi yapabilirsiniz. Bu hareketler sancıya sebep olabilir ama bebeğinize bir zararı yoktur. Yani yattığımız yerden doğumu beklemek yerine biraz ağrı olsa da egzersiz ile süreci daha sağlıklı ve düzenli hale getirebiliriz.
Her anne gibi son haftalarınızda siz de sabırsız olabilirsiniz ama lütfen sakin kalmaya, bu sürecin bir hastalık değil de gayet doğal bir durum olduğuna kendinizi inandırmanız gerekiyor. Stres ve korku yaşayan bir annenin salgıladığı adrenalin hormonları en çok bebeği etkiliyor. Bu işareti alan bebekler ise doğum esnasında kendi halinde doğmak yerine korkudan etkilendiği için belki kan dolaşımımız hızlandığı ve fazla kastığımız için beyni ona dur sinyalleri veriyor. Bizzat yaşamış bir anne olarak, gerçekten bebeğimi bu kadar korkutacağımı bilsem stres edip asla ağlayıp durmazdım. Ama başımıza ilk kez böyle bir olay gelince kendi acımızın derdine düşüp doğum sürecini kendi kontrolümüz altına alamıyoruz. Daha pozitif düşünebilirmişiz halbuki.
Evet doğum sancılı bir süreç. Biz doğuruyoruz ama bebek ise doğuyor. Suyun içinde derinin kaç kat altında güvende hissederek yaşarken, kese patlıyor, içinde yaşadığı su gidiyor ve rahim onu sıkıp duruyor, kalp atışlarını değiştirecek bir kanala giriyor, kanının bir miktarı plasentaya çekiliyor. Yani bebeğin yaşadıkları da bizim yaşadığımız şeylerden az kalır değil. Bunu düşünerek doğum va sancı zamanı kendinizi salmamayı, güçlü olmanızı ve bir kaç saat sonunda bebeğinizi kucağınıza aldığınız zaman o yaşadığınız dayanılmaz acının son bulacağına kalbinizle inanıp son ana kadar sabırla beklemeniz gerekiyor.
Sağlıklı doğumlar dilerim. Umarım faydasını görürsünüz 🌸