bademkiz bende 43 kiloydum evlendiğimde şuan 53-54 kiloyum bacaklarım çırpı gibiydi seni çok iyi anlıyorum göğüslerim alt gövdeme göre hep büyüktü hiç etek şort giyemedim sporla bölgesel incelmeyle halledilebilir bence

      bademkiz bence şu düşünceyi kafandan at ve kurtul spor yapılır göbek erir squat yapılır popo şekillenir popo mix ye yapabilirsiniz ilk kendinizi sevin vücudunuzla barışık olun

        melebek aynaya bakıp kusur aramama gerek yok ki ortada zaten her şey. Daha dün annem dedi popon neden kaybolmuş iyice diye. Ben bakmasam da hatırlatan çok sağolsunlar

            bademkiz canım dünyanın en güzel insanı da olsan insanlar kusur bulur ve seni aşağıya çeker sende kendini kötü görürsün biri sana öyle birşey diyince kırıldığını üzüldüğünü söyle kendini sev süslen ve gerçekten ne kadar güzel oluğunu gör aynaya o gözle baktığın için öyle görüyorsun

              etoile aşkım saçmalama istersen biz güzeliz her halimizle hemde özgüvenini kaybetme lütfen 🙏🏻 hep kocanın yüzünden böyle düşünüyorsun

                  MAddi durumunuz iyi olunca vücut şekillendirme operasyonlari var herşeyin bir çaresi var Allah sağlıktan etmesin.boyle konusup özgüvenini düşürme:) herşey yoluna girer inşallah Allah daha başka büyük dertler. Vermesin

                  Afrodit aşkım benim ozguven tavan 😂😂😂 ben kilo noktasında aynı ben diye kasttetmistim aşırı kilo aldım ya 😂

                      bademkiz senin ihtiyacın olan güzel bir beslenme programı ve egzersiz. Plates ile vücudunu şekillendirebilirsin aynı zamanda squad diye bir hareket var popo yapıp şekillendirmek için kendi ihtiyacına göre programını hazırla. Sana bir youtuber tavsiye edeceğim plates için dersleri güzel. Tuğçe irtem. İlk ay başlangıç programıyla alıştır vücudunu. Önce leslie ile vucüdunu ısıt 15 dk yetecek. Soğuk kaslar ile hemen egzersiz yapılmaz. 5 6 hafta sonrası istersen diğer programlarına devam edersin istersen bölgesel çalışırsın.

                        etoile öyle birşey maalesef ama hamur işi azaltıp su ve hareket çoğalınca gidiyor

                            bademkiz herkesjn farklı işte ben de hiç giyinmeyi istemiyorum. Eskiden çeşit çeşit giyinir çıkardım şimdi ne giysem yakışmıyor

                              bademkiz yooo çaresi var. Hemen spor salonuna gidip sıkı bir spor yapıyosun. Bak o vücud nasıl taş gibi oluyor

                                Afrodit işi hateket çok yok. Hamur iside epey var. Abur cuburcuyummmm karnımı hep böyle doyuruyorum. Hani yemek yapayım falan yok bende. Ya dışardan söylerim ya da abur cubur

                                    Afrodit benim bir yardimciya bir bakıcıya ihtiyacım var. Bir de şoföre cidden buna ihtiyacım var