kizatasozu ben varimm harika moral olucak bu banaaa sanah erkenden gune basliyorum malesef bol su sonrasinda cok hafif bi kahvalti siyah ekmek tuketiyorum zeytin peynir yumurtam gunluk var sindirimimi kolaylastirip tok tutuo saat 1 2 gibi oldukca acikiyorum hi kahve iciyorum 3 gibi sebze yemegim warsa yiyorum yoksa yine ya siyah ekmek yada bir salata yapiyorum aksamina porsiyon kontrolu ile yemek yiyorum ekmek yook salatanin icine sogan koyuyorum cok tok tutuo benim ilginc hi sekilde 😂🤷🏻♀️ gun icinde bol su iciyorum gecen 2 lt sise aldim ay cok motive ediyor oda 💃🏻💃🏻 en en gec 6 da kapatiyorum sonrasinda sadece sivi emzirdigim icin saat 10 12 arasi acikicak olursam kucuk bi elma veya meyve ne warsa yiyorum 💃🏻💃🏻 sabaha kadar 4 5 kere kalkiyor malesef kizim sabahina yine şiş uyaniyorum kilo verme surecinde uyku cok cok onemli yaa
