Selam arkadaşlar, hali hazırda diyet yapanları ve yapmak isteyip bir türlü başlayamayanları bu posta alalım.
Tabii ki diyet yapmayan güzel arkadaşlarımızı da destek ve motivasyon için görmek isterim. Çünkü motivasyon her şeydir 🌹💪🏻
Öncelikle ben olaya diyet olarak değil ‘SAĞLIKLI BESLENME’ olarak bakıyorum. Diyete ihtiyacım yok ama spor yapmaya başlayacağım için sağlıklı beslenmem gerekiyor bu da bir nevi diyete girdiği için hem kendime hemde diyet yapanlara desteğim olsun istedim 😍🌹
Gün içinde öğünlerimi, yaptığım aktivitelerimi ve olursa (inşallah olmaz) kaçamaklarımı her şeyi tek tek rapor edeceğim 📝
Beslenme programını aralıklı oruç olarak yapacağım 🥹
Hadi sizi de buraya bekliyorum koşun koşun gelin 💃💃
@Zamansiz_
@kizatasozu
@perimasali802_ sizden başka diyet yapan ya da yapmak isteyen varsa etiket yapın toplaşalım motive olalım 💪🏻🌸

    22.04 Pazartesi 64.30 kg
    29.04 Pazartesi Tartı günüm 📝


    Güne 400 ml (2 bardak) sirkeli su ve 1 fincan tarçınlı kahve ile başladım 🥹💃 30 dk sonra kardiyo yapmaya gideceğim 💪🏻

      ladymomm ne kadar da diyete ihtiyacim yok deyince bi modumu dusursende 😂😂 bende olaya senin gibi bakiyorum 3-5 kilo vermek isteyenler diyet diyebilir tabi ama sen spor esliginde gidiceksen ve benim gibi kilo verme olayi yollari uzun ve bu diyete girmiyor bence saglikli beslenme ve hayat bicimi haline getirmek zorunda bi nevi tabaklarini ogunlerini bekliyor olucammm💃🏻💃🏻💃🏻❤️

          ladymomm afiyet olsun bol eksiler olsunnn benimde tarti gunum cmrtsi asla hizli kilo germeyen bi vucudum var ama sanirim buna alistim cok sukur gidiyor ama bakalim bu hafta nasil olucak 💃🏻 keske yuruyuste yapabilsem kizim o kadar huysuzki su ara 🥲

              ladymomm oh bee sonunda biri adım attı ben şu diyeti yapayım dedim iki gün yoksa ben az yemeyi bilmiyorum yemek varsa dayanamam o yüzden hiç olmasın ne dusunuyosun bozayimmi?

                  Zamansiz_ bence kimsecikler olaya diyet gözüyle bakmamalı 🥲 çünkü diyet diyince bir süre sonra zor geliyor şu an kilom normal ama ideal 57-59 olmam lazım yani nereden baksan benimde 6-7 kg vermem gerekiyor. Ramazan öncesi bir 61 olmuştum ama 1 ay içinde dengeler şaştı tabii 🫠🫠 ben zaten arada canımın istediği şeyleri yiyip her şeyi tamamen kısmadan süreci ilerlettiğim için ne kadar verdiğimle değil neyi ne kadar tükettiğime bakıyorum yoksa diyet yemekleri dediğimiz yemekler bildiğimiz bakla sebze etli yemekler değil mi? Sadece yanında neyi ne kadar tükettiğimizi bilmek önemli 😍😍 mesela haftanın 3 günü pirinç bulgur ya da makarna tüketiyorum yemek yanında ama 4 gün tüketmiyorum. Yemekle beraber su içmiyorum, yemekten önce 30 dk su içmeyi kesmiş ve yemekten 30 dk sonra su içmeye başlamış olmaya özen gösteriyorum çünkü cidden suyun doğru kullanımı çok etki ediyor ✨ aklıma gelen oldukça tüyoları yazarım sende benimle beraber burada bize eşlik et öğünlerini olabildiğince atmaya çalış inan çok iyi gelecek 😍🌹

                      Zamansiz_ Leslie yap evde 2 milden aşağı inme o da yürüyüş gibi hareketleri çok kolay yeterki haraket halinde ol 🌹🌹

                          ladymomm ahh zevkle bide vucudu iyi tanimak gerek mesela pirinc makarna oldukca benim kilo almama sebeb ama tabi seyde var ne kadar tukettigin asiri onemli katiliyorum her yazdigina

                              Zamansiz_ bebeğim Leslie 1 mile değil de 2 mile yap çünkü 20 dk altındaki sporlar etkili olmuyor vücut 20 dk sonrasında yağ yakmaya başlıyor en az 30 dk kesintisiz yap sporunu belki bu yüzden de yavaş gidiyor olabilir kilon