Kızlar ben gün sonu raporumu yazmaya geldim 🥹 Biliyorum uzun uzun yazıyorum ama her detayı bilmenizi istiyorum sizin içinde böylesi daha faydalı olur diye düşünüyorum çünkü 🙈🌺
Sabah aç karnıma sirkeli su sonra yeşil çaya kiperin kolajen ekleyerek içtim 🍵 Bugün kolajeni kullandığım ilk günümdü 🙈🙈
Yeşil çay içtiğim için kahve tüketmedim 🌺
30 dakika kardiyo (bisiklet) yaptım peşine 1 set April Han kol videosu ve resimde görmüş olduğunuz yulaflı kahvaltımı yaptım gözünüze çok gelmesin bir tane elmanın tamamını iri iri doğradığım için öyle duruyor. Klasik 3 kaşıklı yulaf tabağı yani 😅
Gün arası tekrar tüm vücut sporu yaptım ve 1 set daha April Han kol videosu 💪🏻
Akşam yemeğinde 2 kaşık patates püresi (hepsini yemedim) 15-18 arası filan köfte (köfte çok gelmesin gözünüze 150 gr et yemem lazımdı hassas terazide tarttım 16 tanesi 150 gr çıkıyordu) yanında salata ve ayran tükettim
Akşam çayın yanına 2 avuç çekirdek çitlettim 😅
Veee günü kapadım. 💃💃💃
Sirkeli su ✔️
Yeşil çay ✔️
Spor ✔️
Su 3 litre ✔️
Kaçamak ✖️
Spor videomu da aşağıya bırakayım 👇🏻
@newmommy_
@Susunbebekuyuyo
@Zamansiz_
@enerciiiii
@perimasali802_
@Moonlight_
@zeytep