enerciiiii bak ben sabah yulaf yedim 2 yumurta yedim sonra akşam dardanel ton peşine de resimdeki yoğurtluyu yedim ben bol bol proteinden beslendim yani istersen sana nasıl yediğimle ilgili beslenme listemi atayım ama benim oluşturduğum beslenme listesi detoks programı. Yani yine klasik yiyorsun ama bulgur vs yok içinde. 1 gün arınma günü var o arınma gününde de bu yediğim havuç ve salata yoğurtlaması yazıyor işte ben birazda listeye göre gittiğim için öyle yedim ama sporu yoğun yaptığım için ek olarak dardanel ton tükettim çünkü ara öğün de yapmıyorum