Aglicaktabikolaymi neden olmasın? İstersen başarırsın ben şu an en yakın hedefimi 60 olarak belirledim ama esas olmam gereken 57 🥹 sende ilk hedeflerini sonuca daha yakın seç mesela 82 den 77 yi görmeyi hedefle önce ❤️ artık seni de etiketlerim lütfen aktif ol 🥰🥰

      Papatyaaa001 çok güzeeeeell 🙈 benim paylaştığım listede online diyetisyenden aldığım listeydi ben sadece genellikle kimse öğlen yemiyor iki öğün besleniyor diye öğlen öğünlerini çıkarıp aralıklı oruca uyarladım 🌺🌺

          ladymomm hımm anladım canım biz çalıştığımız için güne erken başlıyoruz 8 de kahvaltı 12 de yemek 3 buçukta ara öğün bize iyi geliyor hem akşam çok yememiş oluyoruz

              ladymomm bazen kaçamak oluyor mu?🙈 benim ara sıra oldu yani bi dilim tatlı yada kahvaltıda bir boyoz gibi😬

                  ladymomm midem aşırı bulanıyor kahvaltı yaptım saat Türk kahvesi hindiba sabah içtim 12 de kahvaltı elmalı soda biraz yürüş 6 bin adım lazere gittim ama midem çok bulanıyor

                      belladonna bu tartışmayı sabitledi.

                      ladymomm evett bugun oglanin okul arkadasinin annesi dedi bune cok zatiflamissin emzirion ondan verion dio terlikle agzina vuracaktim dedim verdigim emekleri gorsen ablaaa 🥲😂😂🦦

                          ladymomm aslın salonda içmiyor, bizim ev minaml olduğu için dış kapıyı açıyor orada içiyor ama masamız dış kapıya yakın, işte o sıra oyun vs oynarken arada dalıyor, öylelikle yaktı 😂ben yere sermedim hiç😅balkonda yiyoruz kalabalıksak😅😂

                            Papatyaaa001 çalışanlar için çok ideal ama neyse ki senin listen var 🥲🥲 eğer burada senin gibi olup listesi olmayan varsa listeyi de direk atarım buradan duyurmuş olayım 💐💐

                              Papatyaaa001 ahahahha çok şükür ben haftayı kaçamaksız ve şekersiz beslenerek kapattım bu hafta regliyim regl sonrası bir tatlı aşermesi oluyor ondan ufak korkmuyor değilim 😅😅😅

                                Cicikiz neden bulanıyor acaba aşkım dikkat et kendini mideni tutacak şeyler ye akşam mutlaka 🌺

                                    Zamansiz_ hiiiç deme hemen nasılda süzmüş seni sus sus nazar eder sonra 🤫🤫🤫

                                        ladymomm yok yok nazari kendine dolansin can cekisiyorum burda 🥲😂😂 ama ben yeni baslamadim ki herkes yeni farkediyo 💃🏻

                                            Yahu bu postun ruhu neredeeeğğğğ? Hepiniz gelin ilk gün ki enerjiyi istiyorum 🥳🥳🥳

                                              Akşam öğünüm.. Aslında sabah veya öğlen içecektim ama kargom gecikince bende son öğünü bu şekilde değerlendirmiş oldum. Birazdan da aloe veralı çayımı yapacağım🌹

                                                Cicikiz
                                                Benim de aklımda bulunsun. Bende ty de sürekli görüyorum çok satanlarda da iyi oldu bu yorum 😅

                                                    Not: kocam bugün çalışmıyor olmasına rağmen hâlâ eve gelemedi, onu bekleseydim yinee akşam yemeğimiz gece dokuzu falan bulurdu😅😂😂😂 sıvı öğün benimde işime yaradı, vakitten tasarruf😂

                                                    Cicikiz bende hindiba kahvesi denedim, tok tutmadı beni ama aşırı tuvalet ihtiyacı oluyor dediğiniz gibi. Kayınvalidemin kullandığı bir çay var, onun tok tuttuğunu söylüyor ama kullanmadığım için bilemeyeceğim

                                                      @“enerciiiii”#p1215115 canım ben gece acıkmamak için aralıklı oruç değilde ara öğünlerde olacak şekilde besleniyorum birde bu diyet sürecinde su içmede çok önemli. Kiloya göre. Ben 2.5 litre su içiyorum şuanlık. Sıvı beslenme +çay ile de destekliyorum
                                                      Bir de mesela sağlık koçu m -(herkeste farklı bir durum tabi ama) et,baklagiller ürünlerini vs öğlen öğünüme aldı. Akşama ise daha sindirmesi kolay unsuz çorbalar, salatalar, beyaz et vs var. Bu arada senin akşam yemeği seçimin iyi🌹💜 ama gece devamını yeme konusunda bilgim yok @ladymomm yorum yapsın sjssj