Aglicaktabikolaymi tam tahıllı istiyorum ama yakınımda ki fırında yok, eşim de dün almayı unutmuş😅zaten ben her öğünde ekmek tüketen biri değilim, pek aramıyorum yani..
Onu dışında, patates, bulgur, pilav vs tğketmesiğim başka şeylerde var.. Bol su, ve Aralık oruç yerine sağlıklı ara öğünlerle birlikte beslenmeyi tercih ediyorum ☺️🌹 bazı besinleri de akşam değil öğlen, bazılarını da akşam tüketiyorum. Yani vücut için en iyisini, sindirim saatini vs ona göre ayarlıyor koçumuz 🌹♥️
