simonedebeauvoir yerken gerçekten ihtiyacın var mı önü düşün 🤔 ne kadar yemen gerektiğini ya da neye ihtiyacın olduğunu belirlemek ilk başta daha doğru olur. Bazı günler modumuz düşer diyet ya da spor yapmak istemeyiz bende son 3-4 gündür bu moddayım. Pazar ve bugün sağlıklı beslenmeye aykırı şeyler tükettim bugün sporumu yapmadım içimden gelmedi. Fazla fazla yemek yerine yediğin şeylerin miktarını azaltıp yanına sağlıklı şeyler koyarak desteklersen en azından daha doğru bir şekilde beslenmiş olursun mesela çikolatayı komple yemek yerine yarısını yiyip yanına bir kuruyemiş kuru ya da yaş meyve ekleyip tabak yapabilirsin gibi gibi ama kendini çok fazla yıpratma sonuçta hepimiz insanız ve bu inişleri çıkışları olan bir süreç ❤️