Prenseess_98
Önceki postunda da yazmıştım görmedin sanırım.
Genetik yatkınlık olabilir, genelde en büyük sebebi budur. Ailede sadece göbekten alan benim, benden başka kimse yok diyorsan geriye iki sebep kalıyor.
Hormonal düzensizlikler de alınan kiloyu göbek çevresinde toplar. Eğer her şeyim gayet iyi, bir sağlık sorunum yok diyorsan da beslenmenle alakalı bir durumdur.
Sen basit karbonhidratları, doymuş yağlı ürünleri çok tüketiyorsan bunlar göbek çevresinde yağlanmaya sebep olur.
Nasıl besleniyorsun? Onu bir gözden geçir.

perimasali802_ ❤️

        ladymomm olabilir bilmiyorum önceki postu görmemişim sanırım ama benim hiç bir yerime gitmiyor bu sorunu nasıl çözüm bulucam bilmiyorum

            Prenseess_98
            Yeme şeklini düzelteceksin.
            Özellikle şekeri keseceksin. Tamamen kesemezsen de azaltman şart.
            Doymuş yağ içeren ürünleri tercih etmeyeceksin. En basit örneği, hazır açma, poğaça, simit.
            Unlu mamüllerden uzak duracaksın.
            Yağı azalt, yemeklerde zeytinyağı tercih et.
            Beslenmende proteine ağırlık vereceksin.
            Düzenli spor yapacaksın. Normal evde spor yapan bir insan için haftada 4 gün spor yapmak yeterlidir. Çünkü kaslarında dinlenmeye ihtiyacı var. Yürüyüş yapacaksan her gün yapman lazım.

              13 gün sonra

              Prenseess_98 bence spora git evden spor Gercekten olmuyor kardio yapman lazim
              Ve bunu dene

              1 sisenin icine

              1 soda
              2 yesilcay cayini demle Ama
              Birtane yarim limon
              Ve su koy onu ic bende yapmadim affersiniz hemen tuvallete kosuyorsun