narnia Ben de evde spor yapıyorum ama düzenli yaparsanız ancak sonuç alırsınız. Ayşegül Demirsoy var youtubeda, ben onun videolarıyla yapıyorum. Rutin oluştur kendine videolarla, mesela ben 5 gün spor yapıyorum. O 5 günde karın, sırt ve kol çalışıyorum. Spor öncesi ısınma videosu da onu da mutlaka her spor öncesi yapıyorum herhangi bi sakatlık yaşamamak için. Açıkçası düzenli yapınca aradaki farkı net görebiliyorum, sana da öneririm kanalını. Videolar uzun değil ve motive ediyor yaparken