Selam kızlarr bugün tartı günümdü,ve eksi 2 kg ☺️ güncel kilom 73,400 ,gecen hfta 75,400 bu hafta 2 kg gitmiş,spora yüklenemedim spora yüklenseydim bu rakam daha fazlada olabilirdi bence,her hafta eksileri görmek çok güzell🥹🥹

    karamelek21 ilk hafta 2 kg gecen hafta 400 gr bu hafta 1,8 gitmiş ☺️ gecen hafta 400 gr gittigini unuttum 75,400 hesap ettim 🤪🤪

      karamelek21 yemekler falan nasıl ev yemekleri mi şöyle antin kuntin tarifler mi bende diyetisyenle başlicam da cesaret edemiyorum uymam diye 🫢

          gizo00 canım biraz katı diyet,sebze balık et tavuk , haftadaki 2 gün somon 2 gün et iki gün sebze yemegi 1 gün tavuk ,ve bunların yanında sadece sebze ekmek yok bulgur pirinc makarna fln yok☺️

              karamelek21 son cümlen kalbimi yaraladı sahshshshss şaka bi yana bende istiyorum inşallah başlicam hedef 58 🙌🏻

                  gizo00 hahaha benimde gözümde tütüyor makarna bugün soracagım,diyet makarna alıp yapabilirmiyim diye🥹

                    gizo00 vermedi cnm 69 görürsek o zaman haftada bir pilav mskarna tarzı vereceğim dedi ama şuan deyil 🥹🥹

                        gizo00 evet bende verdigim kiloyu gördükçe dahada hırslanıyorum bu hafta sporu hergüne çıkardım işten sonra 40 dk leslie💪🏻💪🏻

                            karamelek21 bende 73 üm tam 1 hafta sonra oğlumun doğum günü var 70 e düşsem yeter zaten ideal kilom 63-65 arası bi haftada yapabilir miyim bilmiyorumm

                                kukuliiiii bir haftada 3 kilo imkansız gibime geliyor yani versen bile sağlıksız olur gibime geliyor canım