gizo00 kesinlikleee ay aman mucadele ediyoruz o kadar da olsunnn dun cikolata yedim bide brokoli almis esim cikolatanin kalorisini brokoliyle kapatirim diye brokoliyle bakistik👀😂😂Giphy - Happy Comedy GIF by TRT

      hayal65 hos geldin canim ❤️ etoda yazar
      Ben kizim 5 6 aylikken emiyorken duzenli saglikli beslenerek basladim bol suyunu ihmal etme elinden geldigince bebisle yuruyus yap onada iyi gelicektir emzirirken kilo vermek dogru besinlerle kilo vermene daha yardimci olucaktir suandada emzirirkenki gibi besleniyorum aslinda tek fark aksami cok daha erken kapatip ac yatmaya calisiyorum vucuttan vucuda degisir ben ac yatinca daha hizli kilo veriyorum vucudunu iyi tani bol eksilerin olsun❤️🙋🏻‍♀️💃🏻

        hayal65 bende emziriyorum sebze balık tavuk şeklinde besleniyorum (ekmek yok karbonhidrat yok hamur işi yok)7den sonra bişey yemiyorum 2lt suyun altına düşmemeye çalışıyorum

          gizo00 zaten dengeledinmi hiçbir sorun olmaz,önemli olan ertesi gün ile dengelemek,bende öyle yapıyorum kuzu☺️

            Zamansiz_ 🤣🤣 bak bu iyi bir kombinasyon çikolata ve brokoli, ama benim iştahımdada bir artış var bu ara neden anlamadım ne olduysa adet olunca oldu 🥹 en iyisi sabahları limonlu kahve içmek

                Zamansiz_ hay maşallah kesinlikle emeklerinin karşılığını almak kdr güzel birşey yok,özelliklede o tartıda eksileri görmek dahada bir azim veriyor, harikasın gülüm biz bu işi başaracaz inşallah 💪🏻💪🏻

                    hayal65 en önemlisi su 3 lt yakın du tüket mutlaka, ama ara ara yudum yudum iç birden suya yüklenme o zaman vicuda girdigi gibi idrarla cıkar dedi diyetisyenim, ve sabah bi iki hatta sen emziriyon 3 dilim kara ekmekle yanında iki yumurta haşla kahvaltını yap öğlen yogurt ve yanında bir sebze yemeği tüket ve aksam balık et tavuk yanına bol salata sebze ve yogurt ekmeksiz sonra skşaö dokuz gibi bir bitki çayı iç kıraz sapı veya kayısı çayı gibi benim diyet listem bu şekilde bn öğlen yemiyorum, ama sen emziriyon ye mutlaka

                        karamelek21 alın size diyet listesi bundan hiçbi farkı yok listelerin aynen bu şekil beslenen bi insanın kilo vermeme ihtimali yokkkk😃🤩 suyu dikiyodum ben kafaya yavas yavas mı içmek lazımmışşş

                            gizo00 hahaha bundan sonra diyet yapmak istersem bütün bilgileri topladım😂 diyetisyene para vermeye gerek yok dedigi herşeyi not alıyorum 🤣 evet kuzum suyun vicudunda işlev görmesi için ara ara yudum yudum birden yarım litreyi dikersen iki dk sonra idrarla geri çıkaracan,oda bir işe yaramamış olacak dedi diyetisyenim ☺️

                                karamelek21 aynen yaa benim diyetisywnde aylık alıyosun listeyi ben 2. Ayı almicam öğrendim işin sırrını artıkk😂 anladım cnm artıkın yavaş yavaş içerimm