gizo00 zaten dengeledinmi hiçbir sorun olmaz,önemli olan ertesi gün ile dengelemek,bende öyle yapıyorum kuzu☺️

    Zamansiz_ 🤣🤣 bak bu iyi bir kombinasyon çikolata ve brokoli, ama benim iştahımdada bir artış var bu ara neden anlamadım ne olduysa adet olunca oldu 🥹 en iyisi sabahları limonlu kahve içmek

        Zamansiz_ hay maşallah kesinlikle emeklerinin karşılığını almak kdr güzel birşey yok,özelliklede o tartıda eksileri görmek dahada bir azim veriyor, harikasın gülüm biz bu işi başaracaz inşallah 💪🏻💪🏻

            hayal65 en önemlisi su 3 lt yakın du tüket mutlaka, ama ara ara yudum yudum iç birden suya yüklenme o zaman vicuda girdigi gibi idrarla cıkar dedi diyetisyenim, ve sabah bi iki hatta sen emziriyon 3 dilim kara ekmekle yanında iki yumurta haşla kahvaltını yap öğlen yogurt ve yanında bir sebze yemeği tüket ve aksam balık et tavuk yanına bol salata sebze ve yogurt ekmeksiz sonra skşaö dokuz gibi bir bitki çayı iç kıraz sapı veya kayısı çayı gibi benim diyet listem bu şekilde bn öğlen yemiyorum, ama sen emziriyon ye mutlaka

                karamelek21 alın size diyet listesi bundan hiçbi farkı yok listelerin aynen bu şekil beslenen bi insanın kilo vermeme ihtimali yokkkk😃🤩 suyu dikiyodum ben kafaya yavas yavas mı içmek lazımmışşş

                    gizo00 hahaha bundan sonra diyet yapmak istersem bütün bilgileri topladım😂 diyetisyene para vermeye gerek yok dedigi herşeyi not alıyorum 🤣 evet kuzum suyun vicudunda işlev görmesi için ara ara yudum yudum birden yarım litreyi dikersen iki dk sonra idrarla geri çıkaracan,oda bir işe yaramamış olacak dedi diyetisyenim ☺️

                        karamelek21 aynen yaa benim diyetisywnde aylık alıyosun listeyi ben 2. Ayı almicam öğrendim işin sırrını artıkk😂 anladım cnm artıkın yavaş yavaş içerimm

                            gizo00 ben haftalık alıyorum kuzum gercekten çok ilgili bir bayan, 4 aylık parasını ödeyip geldim 12nci aya kdr sonra kendi kontrolumde verecem inşallah ☺️

                              gizo00 birde hergün tabaklarımın resmini istiyor yani kaçamak yemek mümkün deyil🤣 arada kaçaırırsam pnuda söylüyorum

                                  karamelek21 tabak resmi istemesi güzel ya sırf footo atcam diye güzel tabak yaptırır insana her gün 😂 bende her öğünümü çekiyorum foto😃