anonim9 yaw kahvalti kolay ara ogun cok yapmiyorum oyle ogle ve aksam yemegi benim sıkınti ya sasmisim benim yedigimi benim oglan yemiyor onun yediklerinide ben🥲

      anonim9 kahvaltımm 2 yumurta bol yeşillik domates salatalık bi kaç zeytin 1 yemek kaşığı lor peynir bir dilim tam buğday ekmeği 1 aydır bu şekilde yiyorum hiç değişmez👍🏻 2de Öğle yemeği var diyetimde ama üşeniyorum yemiyorum saat 4gibi bi tane meyve 10 tane çiğ badem yiyorum vee en sonn 7de akşam yemeği haftanın 4 günü et balık köfte tavuktan birini yaparım 3 günü sebze yemeği(6yemek kaşığı tabağına) yanına yoğurt ya da ayran ve bollll salata günlük 3lt su😋 Al sana diyet listemi yazdım daha ne olsun vallaa 😂💖 tam 30. Günüm bugün 70ten 65e düştüm 😊

          gizo00 1 ayda 5 kilo vay beee😂😂 her şey güzel ama ben öyle haftanın et balık köfte falan yiyemem 😂😂😂 tavuk arada. Bide yumurtadan tiksiniyorum yaaaa. Diyetteyken bende yumurta yerdim haşlayıp zar zor 😂 spor yapiyo musun bide sezeryan doğumun var mı😂

              anonim9 kız sen hiçbişey yemiyomuşsun ya 😂😂 spor hiç yapmadım aşşırı üşeniyorum bide bebekle zor yani tam yapcam ağlicak yarıda kalcak falan 😂 normal doğum yaptım 5 ay olduu

                  gizo00 evet yaa biraz sıkıntılı yemekler 😂 ya bende sezeryan oldum zaten göbeğim olunca sarkiyorum azicikkk😂 sporsuz bı ise yaramayacak gibi hissediyorum. Benimde oğlum var küçük ağlayacak uyanacak ev işi falan derken sporu yetistiremjyorum. Spor yapmayinca diyet hevesim de kaciyo 😂😂 kısır döngü

                      anonim9 bir 30 dknı ayırmak çok deyil bebegin öğlen uykusundayken yada olmadı aksam bebek yattıktan sonra?ama mutlaka sporla destekle diyetini, leslie yap bnim diyetisyen onu önerdi haftanın iki günü çok keyif alarak yapıyorum ☺️

                          karamelek21 iki uyku yapiyo öğleye kadarki uykusunda anca kahvaltı hazırlayıp kahvaltı yapıyoruz eşimde geliyor kahvaltıya öyle olunca uzuyo ve uyaniyo 😂 öğle uykusunda da akşam yemeğini hazırlıyorum gün bitiyo 🥲 akşamdan sonrada valla bitiyorum yaaa. Ben sporumu en gyzel sabah yapmasini seviyorum önceden de yapıyodum da zar zor. Neyse dur bakalım halledeceğiz 😂😂

                              anonim9 haha teşekkür ederim 🥰 kilo verme serüvenimin yüzde 50lisini tamamladım geriye kaldı 9 kilo☺️

                                  anonim9 hahaha niye kızz,bir kadın kafaya koyarsa yapamayacagı şey yoktur☺️💪🏻 yapabiliriz