Sevgili hanımlar günaydın :) Ben uyandığımda yataktan hemen fırlayan tiplerden değilim. İlk olarak bazı esneme pozisyonları var bunları mutlaka yataktan kalkmadan yapıyorum. İlk olarak yatağım duvara dayalı olduğu için bacaklarımı yukarı kaldırıp kan akışımı düzenliyorum. Çocuk pozisyonuna gelip birkaç dakika dinlenip omurgamı açıyorum. Çocuk pozisyonundan direkt İnek-kedi pozisyonuyla iyice omurgamı esnetiyorum. :) Bunları her sabah yapın hanımlar gün içinde ne kadar rahat edeceğinizi göreceksiniz ve belirli bir süre sonra yataktan enerjik kalkacaksınız ❤️🌸
