sanslikralice yapılacak her şeyi yapıyormuşsun zaten önerecek bir şey kalmamış ki hedef kaç kilo 😂 benim toto da biraz düz eliptik bisiklet kullanınca toparlayıp çıkmaya başlamıştı 😂 squatı ağırlıkla ve az sayıda birkaç set olarak bir de her şeyin başı her şeyin ilacı kegel iyi gelir

      lgrth kız çoğunu yaparım inşallah diyorum 🫢 kilonun çoğu ramazanda gitti toto ve göbekte abeslik yok sadece basen var 🫠 o da giderse benden iyisi yok çünkü yaz gelince ister istemez ödem tutuyor vücudum iki bacağım birbirine değiyor sinir oluyorum öyle olmadan zayıflamam şart 🥹 boy 170 kilo 73 canım

          lgrth kız yılbaşından beri spora gidiyorum sadece ramazanda gitmedim full ağırlık çalıştım evet biraz sıkılaştı ama hala o basen var cidden yılların yağı oraya birikmiş hemen gitmiyor aşırı sinir bozucu bir durum bak göbek kalça bile hemen bir ayda eridi ama basen yok anam inat etti kaldı orda

              Rumeysa0701 canım ben ramazanda dikkat ettim tatlı yemedim sahurda 1 bardak süt 3 tane hurma yedim iftardan sonra kendime sürahi ile su hazırlıyordum onu içtim göbeğim kalçam kendiliğinden gitti böylelikle

                sanslikralice oralar inatçı ya benim de hemen basene birikir en geçte basenden gider ilk yüzüm erir ki 90 kiloyken bile yüzüm yok 😂

                    lgrth kız benim de yüz ve gıdı asla gitmez😂 ama iyi ki de gitmiyor Ciddi anlamda çökerdim ahahah

                        lgrth aynen yüz iyi benim yanaklarım dolgun elmacık kemiklerim belirgin hoş bir yüz hattım var gıdım da gitse mük olacakta yıllardır benimle🫠

                            sanslikralice yarıyor valla ben sadece iki üç hareketle farkı farkettim tabi devamlılık şart her şeyde olduğu gibi ben çabuk salan biriyim 😂