Tükenmişlik hepimizin zaman zaman yaşadığı sey yani bunun dert ve kişinin yasamıyla her zaman alakası yok tıbbi olarak da beyin bazen resetlenmek ister ve tükenmişlik motivasyonda azalma hayatla bag kurma anlamlandırma en ufak işe bile üşenme odak sorunu gibi seylere yol acıyor boyle durumlarda biz kadınlar genellikle kendimizde büyük değişiklikler ararız ama beyin bu gibi büyük degişiklikleri tehdit olarak algılar bu durumda kücük seyler yaparak başlıyorum ornegin şu yemegi yapıcam kahve içicem gibi kücük adımlarla aslında beynime bu beden hala yasıyor ve bu durumdan cıkmak istiyor mesajı gönderiyorum bu sekilde bunu atlatmaya adım atıyorum daha sonra kendimi dinleme ormanda yürüyüş piknik bakım gibi kendime odaklı seyler yapıyorum ve bu tekrardan hayata dolu dolu donmemi saglıyor bunu kitaplarda okumustum cok yerde daha okudum bulabilirsem paylasıcam belki herkese katkısı olur diye yazıyorum bir diger sey diyelim hayatımda bazı seyler istedigim gibi gitmiyor cok stresliyim üzgünüm vs direk ellerimizi soguk suyun altında tutuyoruz bir süre ve yine kendimizi resetliyoruz herseyi kafa takarız üzülürüz bir sürü derdimiz vardır ya aslında bunların hepsiyle bas etmek cozum bulmak elimizde beyin tıpkı bir makine gibi ve onu çözdüğün zaman herseyi cozuyorsun diyelim uykusuz uyanıyorum direk enerji vericek bir müzik acarım ve kahve yaparım bunlar bana motivasyon vericek seyler diyelim ki tükenmişlik krizi geçiriyorum ve hic biseye hevesim yok direk ne yapıp edip kendime 10 dakika ayırıyorum bakın cok basit seylerden bahsediyorum bu 10 dakikada diş fırcalama yüz yıkama el kremi sürme hersey olabilir ama mutlaka bisey yapıyorum kendim için biz türk kadınları özellikle cok fedakar kadınlarız kendimizi eşimize ve çocuğumuza odaklayıp kendimizi unuturuz ve deger görmeyen belkide tek kişilerde biziz belki bir aydınlanma olur diye yazalım herkes kendine 5-10 dk ayırabilir ne olursa olsun derdiniz her neyse bir 10 dk onu düşünmeyin sadece sahip olduğunuz güzel seyleri düsünün yada bisey düşünmeyin zaten düsünerek üzülerek geçmiyor ne biliyim içtiginiz kahveye odaklanın anın tadını çıkarın sadece tadını cıkarın ki beyin bu bedenin aslında yaşadığını fark etsin ve bütün yasam hevesini planları yerine getirme devresine girsin sizin size iyi gelen motivasyon hareketleriniz neler bu bir resetlenme postu olsun 👊🏻💥✨