@Turkkahvesi @Kirmizisarap Kızlar kilo vermek istiyorsanız iradeli bir şekilde aralıklı oruç tavsiye ediyorum 2 haftadan sonra bünye alışıyor ve acikmiyorsunuz, ekmek makarna pilav yok hamurisi yok tatlı sadece sütlü var o da haftada 2 kez, günde 1 tane de ara öğün koyun mis günde en az 3.5 litre de su 🌸 bir de spor kesinlikle şart ergin kırbaç yağ yakıcı videoları var youtube insta yazın bi inceleyin adam efsane. Ben 4 ayda verdim 18 kg yu 40 42 bedenden 34 36 arasi bedene düştüm 56 57 arasiyim su an ama 50 kilo görünüyorum 😂 tabi bunun yanında ağırlıkla kalça da çalıştım Afyon mermeri gibi oldum ince bel ince bacaklar dik ve çıkık kalça 🤭🤭