Sivasguzeli ben sabah 10 11 gibi kahvaltı yapıyorum sadece kahvaltıda ekmek oda az gün içinde 2 2buçuk litre su içiyorum 2 buçuk 3 te ara öğün yapıyorum hafif şeyler o an canım ne isterse mesela bazen tarçınlı sade kahve yanına küçük bir atıştırma kalorisine bakıyorum tabi veya tarçınlı elma meyve sonra 5 buçuk 6 gibi en geç 7de porsiyon kontrolü yapıyorum herşeyi yiyiyorum ama porsiyon kontrolüyle ertesi gün 10 11 e kadar 16 saat geçiyor bu sürede su dışında bişey tüketmeyince vücut yağ yakıyor elimden geldiğince hareket etmeye çalışıyorum 61 den 55 e düştüm şuan 56yım oda bayramda tartıldım