[silindi] Evet işte banada yeterli gelmiyordu. Bu söylediğim team body biraz daha ağır ben 6-7 aydır yapıyorum daha hala devam ediyorum düşün. Popom kollarım bacaklarım sıkı ama karnım henüz istediğim gibi değil. Diyet uygulama ama bol bol su iç limonlu detoks gibi. Ve sporu hayatından çıkarma. Tempolu yürüyebileceğin alanlar varsa yürümen daha iyi bu şekilde evde yapılan hareketlerle biraz zaman alıyor ama alışıyorsun ve bırakamıyorsun. Korse de bende etkili oldu dediğim gibi araştırabilirsin. Yalnız doktorum bana 3 ay boyunca spor ve korse kullanımını yasaklamıştı 3 ay sonunda başladım her şeye ☺️