• Spor

  • Fat & Fit 🤩💪🤸‍♀️💣

Peride’nin güzel kadınları 🌸
Güzelliğimize güzellik katmaya,
Bu eşsiz vücudumuzu forma sokmaya,
Derimizin altında yatan karın kaslarımızı ortaya çıkarmaya,
Bacaklarımızı afyon mermeri gibi yapmaya,
Kalçamızı sımsıkı taş gibi yapmaya ne dersiniz? ❤
Ben bugün başladım çalıştığım için haftanın 4 5 günü yapmayı planlıyorum 😊
Sizler de bana katılmak isterseniz postun altına her gün yaptığınız egzersizi, dakikasını ve kaçıncı günü olduğunu yazarsanız birbirimizi gaza getirip motive edeceğimizi düşünüyorum 🤩
Ben başlıyorum öyleyse ⬇️

➡️ 20 dk ergin kırbaç tabata
15 dk chloe tüm vücut
15 dk chloe bacak
10 dk pamela reif karın
1.gün tamamlandı 👌💣

    bittercikolata ben varım yapıyorum 10 gündür ama yeni başladım 30 dk max pertim çıkar kız ben bunları yapsam 3 gün yürüyemem sedye gerekir yerden kaldırmaları için

        2zlerim Daha çok yenisin çok normal, ben ilk başladığımda kendimi yavru fil gibi hissediyordum yaparken 😂😂 30 dk da gayet iyi bi süre ne demişler hareket berekettir ne yapsak kâr bebisim 😍😍

            bittercikolata Tam da böyle bir şeye ihtiyacım vardı. Ara verdiğim bir süreç vardı. Tekrar başlamak için gaza gelmek istiyordum. Bu post ile gaza geldim sanırım. Bugün başlıyorum ben de 🙋🏻‍♀️☺️

                bekareeksidortace Başla başla 👏 ertele ertele nereye kadar, daha omce de yapıyormuşsun zaten ne güzel kay adapte olacaksın tekrar inanıyorum harikasin 😍👏💪

                  SuPerisi0 canım ilk birkaç gün cok normal, kaslar kasiliyor ve vücut ham olduğu için oluyor o ağrı, üst üste 3 4 gün devam edince geçiyor ama sana benden bi tavsiye varsa kas gevşetici hap iç hicbiseyin kalmaz 😊🤭

                      bittercikolata Bir de lütfen başlamadan önce vücut ölçülerimizi not edelim ve her hafta ölçümü tekrar edelim 😊 farkı görme açısından ❤
                      Göğüs (en geniş yerden)
                      Bel (en ince yerinden)
                      Basen (en kalin yerden )
                      Üst bacak (en kalin yerden)

                        bittercikolata size kolay gelsin 😂 ben sporu bırakalı 3 ay oldu 😂 zayıflamışım iyice, o yüzden şuan ye,iç, yat yapıyorum 😂😂 eşimin köyündeyim kaynana yanında. 1 hafta burdayim, eşim yok. Kaynanam sürekli önüme birseyler getiriyor ye diye 😂