2zlerim bittercikolata ben varım yapıyorum 10 gündür ama yeni başladım 30 dk max pertim çıkar kız ben bunları yapsam 3 gün yürüyemem sedye gerekir yerden kaldırmaları için
bittercikolata 2zlerim Daha çok yenisin çok normal, ben ilk başladığımda kendimi yavru fil gibi hissediyordum yaparken 😂😂 30 dk da gayet iyi bi süre ne demişler hareket berekettir ne yapsak kâr bebisim 😍😍
bekareeksidortace bittercikolata Tam da böyle bir şeye ihtiyacım vardı. Ara verdiğim bir süreç vardı. Tekrar başlamak için gaza gelmek istiyordum. Bu post ile gaza geldim sanırım. Bugün başlıyorum ben de 🙋🏻♀️☺️
bittercikolata bekareeksidortace Başla başla 👏 ertele ertele nereye kadar, daha omce de yapıyormuşsun zaten ne güzel kay adapte olacaksın tekrar inanıyorum harikasin 😍👏💪
Susuhanim bittercikolata 😂😂😂 gecen birisi kaburgali sarma yapmis 3 gundur aklimdan cikmiyor allah affetsin😂
SuPerisi0 bittercikolata Ben gecen sguata basladim ilk gün yaptiktan sonra günlerce ağrıdan duramadim hiç bi iş yapamadim😔😔
bittercikolata SuPerisi0 canım ilk birkaç gün cok normal, kaslar kasiliyor ve vücut ham olduğu için oluyor o ağrı, üst üste 3 4 gün devam edince geçiyor ama sana benden bi tavsiye varsa kas gevşetici hap iç hicbiseyin kalmaz 😊🤭
bittercikolata bittercikolata Bir de lütfen başlamadan önce vücut ölçülerimizi not edelim ve her hafta ölçümü tekrar edelim 😊 farkı görme açısından ❤ Göğüs (en geniş yerden) Bel (en ince yerinden) Basen (en kalin yerden ) Üst bacak (en kalin yerden)
Sedaa bittercikolata size kolay gelsin 😂 ben sporu bırakalı 3 ay oldu 😂 zayıflamışım iyice, o yüzden şuan ye,iç, yat yapıyorum 😂😂 eşimin köyündeyim kaynana yanında. 1 hafta burdayim, eşim yok. Kaynanam sürekli önüme birseyler getiriyor ye diye 😂
bittercikolata Sedaa Ya ne güzel ye tabiki ama ko alırsan da sağlıklı besinleri yiyerek almaya bak lütfen sonradan pisman olma 😊😊
Sedaa bittercikolata kaynanamin bahcesi var. Sebzesi meyvesi bahçeden hep 😍 abur cubur yemem zaten hic. Cocuklarda bol bol kuru erik,kuru incir felan yiyorlar. 😁