3oda1salonmide Merhaba bende kilo vermek istiyorum neler yaptiniz acaba beslenme ve spor olarak
Kilo verme mevzusu 🤦♀️🤦♀️
prensesannesi2 spor olarak rastgele yaptık aslında ki sıkılaşmam da güzel oldu ama beslenmede çok düzenli gidemedim ben o yüzden mi durdu acaba diye de düşünmüyor değilim ama spor olarak size önerebileceğim şey leslie zumba ya da ergin kırbaç videoları olabilir ama ben hafiften başlayayım derseniz direk karın kalça bacak yazın YouTubeye hoşunuza gideni yapın
3oda1salonmide bana bir el atacak yok mudur koskoca forumda ya
3oda1salonmide valla annem ne yaptı ne etti aldıgı kiloları geri verdi .cok iradeli davrandı tarifler detoxlar caylar diyet planları kalori hesaplaması neler yapmadı ki ama masallah diyim işe yaradı.
Rouge yaaaa ne güzel ya nasıl becerdi ki acaba yerimde saymaktan gına geldi resmen bana
3oda1salonmide detox suları yapıyodu .birde kendine kalori sınırı vermişti yedigi herseyi hesaplıyodu. Ama bir yandan da kendini cok kısıtlamadı mesela canı kalorili bisey isterse de onu da yiyordu ama az .cok güzel tok tutan besin degeri yüksek ama az kalorili yemekler yapıyodu .et balık gibi seyleri orantılı planlı yapıyodu. Atıyorum,haftada iki et bir gün balık diyelim onları günlere ayırıyodu planlıyodu .herseyden vücudunun ihtiyacını veriyordu, diyetteyim diye bazen ihtiyacımız olandan kendimizi kısıtlıyoruz farkında olmadan ve cokuyoruz .ama o öyle yapmadı planladı bu acıdan iyi oldu .ara ogunler yapmıştı canı tatlı istediğinde falan da fit tatlıları vardı kurabiye olsun pasta olsun onları az az agzına atıp oyalıyodu kendini .bir saatten sonra yemeyi bırakıyodu sadece yesil cay beyaz cay bazen kahve yani sıvı tüketiyodu, metobolizmamızın yavaşladığı zamandan itibaren..
Rouge anladım canım baya düzenlemiş yani ben burda problem yaşıyorum sanırım
3oda1salonmide evet yoksa zor ya .ama kısıtlamamak ara ogun yapmak fit tatlılar bunları goz onunde bulundur bunlar insanın iradeli olmasını sağlayan taktikler
Rouge ya ben öğün olarak düzenli gidemiyorum sanırım 2 çocuk kaynanamla bir yaşıyorum ev dublex o bu derken düzen oturtamıyorum bir türlü
3oda1salonmide bnde durıyım surda
3oda1salonmide o zaman zor anlıyorum
3oda1salonmide kilo vermeniz durduysa detox cayi kullanmaniz lazim.vucudu sasirtip tekrar yaptklrnza devam edebilrsnz
Ozge49595 dur canım dur belki faydalı bir kaç bilgiye ulaşırız
Rouge çok zor hemde ya aynı döngü olayı sıkıcı
Trendyol mantıklı aslında bir deneyeyim bunu en iyisi
3oda1salonmide umarım cnm
3oda1salonmide ben de sezeryan doğum yaptım 4ay oldu ikizlerimi kaybettim tekrar gebe kalmam için zayıflamam lazım insülin ve pco var ama zayıflayamıyorum şekerden dolayı şireli isteğim bitmiyor 🤦♀️
Fatma01 benim de öyle ya bende de insülin ve tansiyon var şaka gibi ama bu hafta şıkları vs yenmek için zayıflamak da şart
3oda1salonmide hadi hanımlar neredesiniz ya hiç mi kilo veren vermek isteyen yok