3oda1salonmide valla annem ne yaptı ne etti aldıgı kiloları geri verdi .cok iradeli davrandı tarifler detoxlar caylar diyet planları kalori hesaplaması neler yapmadı ki ama masallah diyim işe yaradı.
Kilo verme mevzusu 🤦♀️🤦♀️
Rouge yaaaa ne güzel ya nasıl becerdi ki acaba yerimde saymaktan gına geldi resmen bana
3oda1salonmide detox suları yapıyodu .birde kendine kalori sınırı vermişti yedigi herseyi hesaplıyodu. Ama bir yandan da kendini cok kısıtlamadı mesela canı kalorili bisey isterse de onu da yiyordu ama az .cok güzel tok tutan besin degeri yüksek ama az kalorili yemekler yapıyodu .et balık gibi seyleri orantılı planlı yapıyodu. Atıyorum,haftada iki et bir gün balık diyelim onları günlere ayırıyodu planlıyodu .herseyden vücudunun ihtiyacını veriyordu, diyetteyim diye bazen ihtiyacımız olandan kendimizi kısıtlıyoruz farkında olmadan ve cokuyoruz .ama o öyle yapmadı planladı bu acıdan iyi oldu .ara ogunler yapmıştı canı tatlı istediğinde falan da fit tatlıları vardı kurabiye olsun pasta olsun onları az az agzına atıp oyalıyodu kendini .bir saatten sonra yemeyi bırakıyodu sadece yesil cay beyaz cay bazen kahve yani sıvı tüketiyodu, metobolizmamızın yavaşladığı zamandan itibaren..
Rouge anladım canım baya düzenlemiş yani ben burda problem yaşıyorum sanırım
3oda1salonmide evet yoksa zor ya .ama kısıtlamamak ara ogun yapmak fit tatlılar bunları goz onunde bulundur bunlar insanın iradeli olmasını sağlayan taktikler
Rouge ya ben öğün olarak düzenli gidemiyorum sanırım 2 çocuk kaynanamla bir yaşıyorum ev dublex o bu derken düzen oturtamıyorum bir türlü
3oda1salonmide bnde durıyım surda
3oda1salonmide o zaman zor anlıyorum
3oda1salonmide kilo vermeniz durduysa detox cayi kullanmaniz lazim.vucudu sasirtip tekrar yaptklrnza devam edebilrsnz
Ozge49595 dur canım dur belki faydalı bir kaç bilgiye ulaşırız
Rouge çok zor hemde ya aynı döngü olayı sıkıcı
Trendyol mantıklı aslında bir deneyeyim bunu en iyisi
3oda1salonmide umarım cnm
3oda1salonmide ben de sezeryan doğum yaptım 4ay oldu ikizlerimi kaybettim tekrar gebe kalmam için zayıflamam lazım insülin ve pco var ama zayıflayamıyorum şekerden dolayı şireli isteğim bitmiyor 🤦♀️
Fatma01 benim de öyle ya bende de insülin ve tansiyon var şaka gibi ama bu hafta şıkları vs yenmek için zayıflamak da şart
3oda1salonmide hadi hanımlar neredesiniz ya hiç mi kilo veren vermek isteyen yok
Vala 78 kiloyum asla diyet yapwmam 2 yaşında kızım var yazın yürüyüş yapılır da kışın yapilmaz dün Gozdenin çayıni sipariş ettim çayla birlikte dikkat ederim artık tatlı yiyen biri değilim ama ekmek tüketiyorum çok kola felqn artık yemicem icmicem ☺️bakalım hedefim 10 kilo vermek. ☺️☺️
3oda1salonmide veremiyorum maalesef 3 ayda 8 kilo ancak gitti oda baya dikkat ettim şimdi 75im ama kilo vermem durdu gibi neden bilmiyorum
Ben aralıklı oruç ve leslie ile baya iyi verdim.Son 7kilo.Bence en iyisi aralıklı oruç.Bir süre sonra acıkmadığımı hissettim.İlk ay 8kilo vermiştim.3ayda 20kilo verdim.Hemde hiç zorlanmadım.Kızım hastalandı falan şu aralar zor geçti.Yapamadım.Ama tekrar başlıycam.